7 Cara Mengatasi Fobia

Fobia adalah rasa takut yang berlebihan dan tidak wajar terhadap suatu benda, situasi, atau kejadian tertentu, yang ditandai dengan keinginan untuk selalu menghindari sesuatu yang ditakuti itu. Perbedaan fobia dengan rasa takut biasa adalah sesuatu yang ditakuti oleh penderita fobia biasanya bukanlah obyek yang menakutkan bagi sebagian besar orang normal. Apabila penderita fobia secara tidak sengaja atau terpaksa bersinggungan dengan obyek yang ditakuti, maka akan terjadi reaksi panik, cemas, gemetar, nafas pendek dan cepat, jantung berdebar, keringat dingin, ingin muntah, kepala pusing, badan lemas, tidak mampu bergerak, atau bahkan sampai pingsan. Pada kasus fobia yang lebih parah, gejala kecemasan yang sangat hebat selalu menyertai penderita. Penderita akan terus-menerus merasa takut walaupun disekitarnya tidak ada obyek yang ditakutinya. Perasaan cemas bisa muncul hanya dengan membayangkan atau mengingat obyek yang ditakuti.

Okeh Guys berikut sedikit penjelasan tentang fobia, nah ini tips 7 cara mengatasi fobia :

1. Anda harus menerima ketakutan ( fobia ) yang ada rasakan dan menerimanya pada diri anda, jangan ditolak semakin ditolak semakin ketakutan itu akan terus muncul dan semakin kuat, biarkan kesakitan dan ketakutan itu kau terima dan rasakan.

2. Cari tahu kenapa anda bisa fobia, tulis atau jelaskan pada diri anda kenapa itu bisa terjadi, karena biasanya fobia itu terjadi karena memiliki masa lalu atau punya kenangan yang buruk yang alam bawah sadar begitu kuat meresponnya, tapi kita tak sadar dan akhirnya kita bisa mengalami fobia.

3. Setelah kita tahu ketakutan kita itu apa ada salah satu tehnik yaitu Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Contoh Si penderita phobia yang ngeri kepada anjing (cynophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor anjing jinak, sampai ia tidak ketakutan lagi,tujuannya adalah agar terbiasa dengan kondisi tersebut semakin sering maka akan terbiasa.

4. Desentisisasi Sistematis: Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan anjing disuruh rileks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh anjing-anjing lucu dan jinak. Disini tujuaannya adalah berteman dengan rasa takut itu sendiri dan justru menjadikannya kelebihan ( dulu saya juga penderita fobia pada pulpen dan sekarang saya menjadi suka menulis dan menulis adalah bagian hidup saya ).

5. Abreaksi: Si penderita phobia yang takut pada anjing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang anjing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang anjing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-main dengan anjing. Memang sih bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis lebih sulit dihilangkan.

6. Reframing: Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

7. Menyerahkan segala sesuatunya pada Allah SWT, terimalah seluruh ketakutan kejadian masa lalu, orang – orang yang telah menyakitimu karena dengan begitu perlahan – lahan fobia ini akan hilang.

            Sob inget, semuanya perlu proses, karena bagaimanapun juga semua perlu waktu juga ada yang parah ada yang tidak, yang jelas ingatlah satu hal ini Allah SWT tak akan pernah memberi cobaan melebihi batas kemampuan hambanya, Ingat rencana Allah ITU INDAH J, Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh .

Read More

7 Situ terpopuler di dunia 2013

            Okeh Guys today we want to tell you about the most visited, wkwkw SO inggris ya guhe, okeh seperti yang kita ketahui sekarang dunia ini sudah tak mungkin lepas dari yang namanya dunia maya, kalau guhe sih lebih seneng sebut dunia kebohongan sebab ya itulah itu bukan kehidupan yang sebenarnya, berhubung penggunaan internet telah merajalela banyak situs – situs yang sering kita kunjungi dan justru menjadi keseharian dan kebutuhan kita sehari – hari, okeh ini dia 7 situs terpopuler di dunia :

1. Google

Memang tidak salah bila Alexsa rank memberikan peringkat satu dunia pada mesin pencari terbesar didunia ini, fitur utamanha adalah mencari semua data yang kita inginkan, dengan banyaknya link didalam hingga 4.750,729 menempatkan Google.com di peringkat teratas dunia, Karena memang mbah google lah yang pasti jadi pilihan terakhir buat jadi penjawab yang baik. Mbah Google yang didirikan duet Larry Page dan Sergey Brin masih berstatus mesin cari yang paling banyak digunakan. Interfacenya yang simpel dan mudah digunakan membuatnya disukai. Terlebih, mesin cari Google menawarkan layanan online yang lain. Dari peta, penerjemah sampai layanan email Gmail.

2. Facebook

Website yang didirikan oleh pemuda bernama Mark Zuckerberg ini memang masih raksasa. Kabarnya, pengguna aktif jejaring sosial yang satu ini mencapai sekitar 700 juta.
media social  ini memang sangat popular di INDONESIA maupun dunia, setiap hari kurang lebih ada 2.000.000 pengguna baru di Facebook, wow kan.

3. Youtube

Siapa yang tak kenal media ini apalagi ada fatin x factor ( sebenarnya bukan fans tapi suaranya emang keren ) hampir tiap hari lebih dari 3.240.000 Video diunggah ke Youtube wow bukan? Media social ini juga sering bikin orang jadi artis mendadak ya ini memang fenomenal di dunia.

4. Yahoo

Yuhu siapa yang gak kenal website pembuat alamat email ini, itu sih gue dulu ternyata Yahoo termasuk perusahaan internet dengan usia tertua. Sampai sekarang, mereka masih eksis di bawah kepemimpinan CEO baru Marissa Mayer. Berbagai layanan online bisa dijumpai di portal Yahoo. Dari layanan berita, keuangan dan tentu saja email.

5. Baidu

Mungkin kita yang jarang ke warnet wkwkw, memang kurang mengenal baidu tapi baidu ini website yang sangat terkenal apalagi di china Baidu menjadi destinasi utama pengguna internet di China untuk mencari informasi. Mereka jauh meninggalkan Google dalam soal popularitas di China.

6. Wikipedia

Huu siapa yang tak kenal website satu ini, informasi yang diberikan begitu jelas dan terperinci, Hampir segala macam informasi bisa ditelusuri melalui Wikipedia. Website ini memang berfokus sebagai destinasi ensiklopedi online nan lengkap.
Jumlah konten pun terus bertambah setiap harinya. Mengingat pada dasarnya setiap orang bisa memposting dan mengedit konten di sini.

7. Live

Yah juju raja saya ga begitu kenal dengan website satu ini, tapi ternyata website ini diciptkan oleh Microsoft sebagai search engine.

            Semoga artikel ini bermanfaat J dan jangan lupa untuk diamalkan, jadilah pembaca dan berikan komentar yang baik !

Read More

7 Cara Mengetahui Karakter Seseorang dari Salaman

      Okeh brow postingan kali ini guhe mau tulis tentang bagaimana cara membaca karakter seseorang dari genggaman tangan, memang hal ini terlihat sepele tapi karena disepelekanlah mereka lupa bahwa ternyata ada berbagai macam sesuatu yang luar biasa wownya okeh langsung aja, 7 cara mengetahui karakter seseorang dari salaman 

1. Genggam erat

Bersalaman dengan menggenggam erat dan keras, menunjukkan sifat yang cenderung ambisius dan ingin mencapai sesuatu dengan jalan pintas. Memiliki ke

pribadian yang kuat dengan rasa percaya diri tinggi, sering bersikap egois dan mementingkan diri sendiri. Terkesan memiliki dominasi atas lawan bersalaman, meskipun demikian dia mempunyai karakter yang kuat dan tegas karena itulah sejujurnya saya suka dengan orang demikian karena dia sering memberikan semangat pada yang lainnya

2. Dengan Dua Tangan

Seseorang yang saat bersalaman menggenggam erat tangan lawan dengan kedua tangannya, menunjukkan bahwa ia pandai menyembunyikan perasaan yang sesungguhnya. Bisa bersikap sangat ramah pada orang yang tidak anda sukai.

3. Mengambang

Bersalaman hanya sekedarnya, dilakukan selintas dengan hanya menyentuh tangan lawan. Hal seperti ini menandakan seseorang yang tidak berminat dengan lawan bicaranya, dan terkadang orang seperti ini cuek itu sih menurut saya atau juga pemalu.

4. Salaman Genit

Ketika salaman diiringi dengan menggelitik telapak tangan lawan dengan ujung jari, ini menunjukkan pribadi yang suka menghalalkan segala cara demi tercapainya keinginan. Terlebih jika berkaitan dengan bisnis. Juga menandakan bahwa seseorang yang mudah terpesona hal-hal yang bersifat lahir / fisik.

5. Posisi Telapak Tangan Condong Ke Atas

Menunjukkan kepribadian yang cenderung mengalah atau menurut, dan dapat didominasi oleh orang lain. Biasanya orang seperti ini mencoba mengakomodasi keinginan lawan bicaranya dan mengikuti kemauannya.

6.. Posisi Telapak Tangan Condong Ke Bawah

Cara seperti ini menunjukkan kepribadian yang cenderung ingin mendominasi. Ingin menunjukkan bahwa lawannya dapat dikuasai atau dipengaruhi, menganggap remeh orang.

7. Posisi seperti yang kita inginkan

Bersalaman dengan cara kita sendiri, jadi kita bisa mengeksplorasi dari hal – hal sepele saja, karena dengan sering kita merubah posisi yang ada diatas atau dengan cara seperti yang kita inginkan maka secara tak langsung kita telah menciptkan jalur kehidupan kita sendiri, kita bisa lebih flexibel dengan keadaan dan karakter seperti inilah yang saya sukai.

            Sekian dulu artikel dari guhe, ya karena saya hanya manusia biasa yang banyak salah jadi mohon maaf kalau misalkan ga sesuai yang diprediksikan haha :P

Read More

7 Penyebab Penyakit Mental

            Seperti yang kita ketahui di zaman sekarang perkembangan teknologi sudah begitu cepat dan luar biasa, sulit kita untuk menutupi diri menanggapi hal demikian, sayangnya seiring perkembangan zaman, banyak sekali fenomena keanehan yang terjadi pada diri manusia diantaranya penyakit mental yang dari hari ke hari semakin bertambah dan banyak sekali ditemukan, adapun penyebab beraneka ragam. Oke pada artikel ini guhe mau tulis 7 penyebab penyakit mental :

1. Gizi Buruk dan Makanan

Gizi buruk tidak hanya mempengarui kesehatan fisik, tetapi kondisi mental. Karena asupan gizi dari makanan yang kita makan sangat berperan penting dalam kinerja otak kita. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan asupan gizi untuk tubuh kita,dengan begitu akan  menciptakan mood positif. Hal ini menjadi mungkin karena neurotransmitter menyimpan tingkat bahan kimia yang tergantung pada jumlah makanan yang kita ambil, sebenarnya juga makanan juga sangat berpengaruh pada kehidupan kita dan perkembangan psikis kita juga karena rosulloh pun mengingatkan kita untuk memakan makananan yang halal karena memang pengaruh dan dampaknya bagi kesehatan psikis dan fisik kita.

 

2. Pencemaran atau racun

Ketika Anda mendengar kata polusi atau racun, itu benar-benar mengacu pada logam berat yang mencemari udara, , tanah, dan air. Lingkungan di sekitar kita tidak dijamin aman untuk manusia terutama untuk anak-anak .tentu  ada risiko yang lebih tinggi dari pencemaran atau racun tersebut terutama gangguan mental. Bahkan, jika seseorang secara teratur mengekspos ke logam berat bisa menyebabkan keracunan. Tidak masalah jika salah satu bahan akan memberikan efek minimal untuk individu, namun secara bertahap, ia menghancurkan kemampuan untuk komunikasi dan pemahaman. Hasil ekstrim lain dari terlalu banyak terpapar racun adalah sakit kepala, hipertensi, disfungsi ginjal, dan perilaku agresif.

3. Bahan Kimia / kimia otak

Bahan kimia memang selalu berdampak buruk bagi tubuh manusia. Bahkan, banyak penelitian yang mengatakan tubuh terutama otak yang terkontaminasi dengan bahan kimia terlalu banyak akan mengakibatkan perubahan kepribadian orang tersebut. Ini item tertentu masih diperdebatkan karena masih berlangsung penelitian mengenai hal ini. Oleh karena itu, menurut salah satu peneliti yang dikenal yaitu  Profesor Valenstein yang telah meneliti tentang biokimia penyakit mental bahwa ada sejumlah teori mengenai relatif menghubungkan penyakit mental ke kimia otak, tapi masih lemah.

       

4. Masalah pribadi / Pengalaman Negatif

Gangguan mental seseorang dapat terjadi bila seseorang sedang mengalmi permasalahan pribadi dan sebuah pengalaman negative. Pada kenyataannya, mereka membutuhkan outlet di mana mereka dapat melepaskan pikiran negatif mereka. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi pada waktu itu masih berdiam atau tetap hidup di dalamnya. Meskipun demikian, terdapat berbagai cerita dari orang-orang yang tidak mampu mengatasi masalah pribadi mereka. Ini mempengaruhi tidak hanya kondisi sosial orang tersebut, tetapi yang paling penting itu mungkin akan menimbulkan pola destruktif atau perilaku yang dapat membahayakan dirinya sendiri.

5. Trauma Psikologis

Trauma Psikologis adalah alasan yang spesifik untuk penyakit mental . Bahkan pasien atau orang yang menderita trauma psikologis yang paling mungkin untuk mengembangkan keadaan parah halusinasi, dan gangguan mental yang disebabkan oleh pengalaman tertentu yang mereka tidak bisa menjauhkan diri dari pikiran mereka, dan terus datang kembali dalam pikiran mereka. Trauma psikologis hanya terjadi jika tak pengulangan situasi trauma psikologis yang dihadapinya. Beberapa gejala trauma psikologis adalah kecemasan, isolasi dari orang lain, perubahan suasana hati, insomnia, dan mati rasa.

6. Cedera Otak / Cacat otak

Ada sejumlah pertanyaan jika memang cedera otak akan mengakibatkan penyakit mental. Jawabannya pasti ya karena cedera otak mungkin mengakibatkan skizofrenia atau lebih dikenal sebagai gangguan psikotik. Meskipun demikian, hal ini tidak selalu terjadi sama karena menurut para ahli kesehatan mental, sejarah harus diingat dalam rangka menegakkan diagnosa atau kesimpulan bahwa individu juga memiliki kebiasaan atau perilaku yang diwujudkan akan menyebabkan gangguan mental. Memang ada perubahan atau efek kepada orang-orang yang mengalami cedera otak  terutama jika itu adalah jenis yang parah yang dapat mempengaruhi seperti bagaimana seseorang itu berpikir.

7. Genetika

Pergi ke penjelasan ilmiah dan rincian tentang penyebab turun-temurun atau genetika penyakit mental telah diidentifikasi dengan pengamatan kelainan gen yang terkait dengan skizofrenia, dan depresi manik. Secara medis masalah mental selalu dikaitkan dengan lebih dari satu gen yang benar-benar terjadi karena gen yang berbeda ditemukan pada kromosom berbagai populasi yang paling luas. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1980 membuktikan fakta ini, karena penemuan mereka dari dua gen pada beberapa individu yang didiagnosis depresi manik. Memang benar bahwa dalam sebuah keluarga yang memiliki riwayat gangguan mental, bahwa gen tertentu dapat diturunkan, tetapi hanya bisa dipicu jika seseorang terkena bahan kimia atau obat yang rentan untuk meningkatkan penyakit mental.

        Hal yang terpenting sekarang adalah di sekitar kita banyak yang demikian, karena itu lindungilah keluarga kita jangan segan jika ada hal yang aneh yang terjadi pada keluarga kita segeralah kita menghubungi yang ahlinya ( psikologi/psikiater )

Read More

7 Tips Mengatasi Stress

            Sebenarnya rasa stress, depresi sebenarnya itu lumrah terjadi pada manusia karena mereka pasti akan menghadapi kerasnya kehidupan, ujian kehidupan, karena saat itulah mental dan diri kita benar – benar diuji oleh Tuhan hanya saja ada yang mampu bertahan dan ada yang tidak, ya ini 7 tips buat loe gimana cara menghilangkan stress :

1. Mencari tempat yang tenang

 Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.

2. Tertawa nikmatilah setiap detik hidup anda

Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.

3. Olahraga

            Olahraga teratur. Berolahraga secara teratur adalah hal yang baik untuk menyehatkan fisik dan juga mental Anda, mental yang kuat ada dalam jiwa yang kuat dan sehat melalui olahraga juga bisa perpanjang umur lho ( kecuali udah takdir loe haha ).

4. Makan – makanan yang sehat

Diet sehat tidak hanya merupakan bahan bakar tubuh, tetapi juga menyegarkan pikiran Anda. Beberapa studi menunjukkan makanan yang kaya omega-3 asam lemak dan vitamin B12 dapat membantu mengurangi perubahan mood seperti depresi.

5. Berpikiran Positif / Rubah cara pandang

            Sejujurnya rasa stress itu muncul karena, kita berpikiran yang aneh kali ya soalnya memang pada aneh yang dipikirkannya masa loe mikir orang kaya nah  loe orang kismin ? haha sebenarnya justru itu jadi lecutan  harusnya bukan malah jadi beban -_-, so berpikir positif, ingat pikiran hanya bisa dimasuki satu aspek kehidupan baik / buruk

6. Salurkan Hobi

Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.

7. Berdoa dan Berusaha

            Yang terakhir so pasti berdo’a dan berusaha karena Tuhanlah yang membuat loe – loe semua takut stress gila kaya kismin dsb, dan ingat barengi juga dengan usaha berpikirlah kreatif karena guhe percaya loe – loe pade punya potensi demikian  percayalah  pada dirimu karena itulah kekuatan terbesar dirimu.

            Semoga artikelnya bermanfaat dan berguna, mudah – mudahan kita terpisah dari golongan tukang stress heheu ^_^

Read More

7 Penyakit Psikis

             Gangguan mental atau penyakit mental adalah pola psikologis atau perilaku yang pada umumnya terkait dengan stress atau kelainan mental yang tidak dianggap sebagai bagian dari perkembangan normal manusia. Gangguan tersebut didefinisikan sebagai kombinasi afektif, perilaku, komponen kognitif atau persepsi, yang berhubungan dengan fungsi tertentu pada daerah otak atau sistem saraf yang menjalankan fungsi sosial manusia. Sebenarnya ada berbagai macam alasan kenapa seseorang bisa mengalami penyakit psikis tersebut mungkin ada problem buruk di masa lalunya, mungkin ada keturunan keluarganya ataupun memang ada gangguan dari sejak lahirnya. Berikut ini adalah 7 penyakit psikis yang menurut saya sendiri aneh : 

             1. Bipolar Disoder

 

           Gangguan Kekacauan di otak yang terjadi antara lain adalah aktivasi otak abnormal, ketidaknormalan transmisi GABA (gamma-aminobutyric acid) dan glutamat di otak bagian hippocampus. Juga terjadi penurunan metabolisme di otak daerah korteks prefrontal. Tidak berfungsinya amigdala, yaitu komponen kunci sistem limbik di otak yang terlibat saat seseorang merasa cemas, menderita dan takut bipolar

            2. Depresi

        Depresi itu sendiri merupakan respons mental seseorang dalam menghadapi berbagai persoalan kehidupan, dan muncul disaat semua masalah menumpuk di otak dan tak tahu bagaimana cara mengatasinya. Sebagian besar orang tak merasakan gejala depresi, namun bila memuncak akan timbul perasaan yang tak bisa kita hindari.

            3. Autis 

         Autis merupakan Suatu kondisi mengenai seseorang sejak lahir ataupun saat masa balita, yang membuat dirinya tidak dapat membentuk hubungan sosial atau komunikasi yang normal. Akibatnya anak tersebut terisolasi dari manusia lain dan masuk dalam dunia repetitive, aktivitas dan minat yang obsesif.



  

            4. Stres 

            Stres adalah suatu kondisi yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress juga merupakan beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.

         5. Skizofrenia 

          Skizofrenia  adalah Gangguan kejiwaan dan kondisi medis yang mempengaruhi fungsi otak manusia, mempengaruhi fungsi normal kognitif, emosional dan tingkah laku. Ia adalah gangguan jiwa psikotik  paling lazim dengan ciri hilangnya perasaan afektif atau respons emosional dan menarik diri dari hubungan antarpribadi normal. Sering kali diikuti dengan delusi (keyakinan yang salah) dan halusinasi (persepsi tanpa ada rangsang pancaindra.

            6. Enosimania: terus-terusan merasa bersalah

        Enosimania adalah tekanan untuk berpikir diri seseorang telah melakukan kesalahan atau dikritik yang tidak bisa dimaafkan, dikenal juga dengan beberapa nama lain seperti Enissophobia, Enosiophobia, ‘takut melakukan kesalahan besar’ dan ‘takut kritikan’. Gejalanya biasanya napas pendek dan cepat, detakan jantung tak menentu, berkeringat, muak, dan tentunya ketakutan yang besar.

         7. Kleptomania

          Kleptomania (bahasa Yunani: κλέπτειν, kleptein, "mencuri", μανία, "mania") adalah penyakit jiwa yang membuat penderitanya tidak bisa menahan diri untuk mencuri. Sang penderita biasanya merasakan rasa tegang subjektif sebelum mencuri dan merasakan kelegaan atau kenikmatan setelah mereka melakukan tindakan mencuri tersebut. Tindakan ini harus dibedakan dari tindakan mencuri biasa yang biasanya didorong oleh motivasi keuntungan dan telah direncanakan sebelumnya.

 

Read More